このブログは、年齢とともに体の変化を感じ始めた大人が、食事と睡眠から無理なく体調を立て直すための場所です。元医療職の運営者が、論文と実体験をもとに検証してお届けします。
自己紹介
はじめまして、生活改善研究ブログの運営者のサカと申します。
頑張り屋でスイーツ大好きな妻と、我が家のアイドルで食いしん坊の娘の3人家族です。
仕事は元医療職で、病院に10年以上勤務していました。
現在は子育てに奮闘しながら、このブログを書いています。
ブログのきっかけ
病院では、さまざまなご病気の患者さんを担当しました。
・一家の大黒柱が、ある日突然のご病気で社会復帰が出来ず、一家の生活が困窮してしまう方
・脳や体に障害が残り、性格が変わってしまい、家族と普通の日常生活を送ることさえ難しい方
そんな患者さんの治療や社会復帰を手伝う仕事にやりがいを感じていましたが、同時に健康に対する考え方が大きく変わりました。
・家族や友達と過ごす時間
・やりがいを持って仕事をすること
・お金に余裕があり裕福に暮らすこと
これらは全て健康という土台があってこその幸せであるということを強く実感しました。
そこで、患者さんと向き合って得た知識と、科学的根拠に基づいた健康の情報を発信して、一人でも多くの方の役に立ちたい。そう思って、このブログを始めました。
このブログで読めること
- 睡眠：枕やナイトルーティンなど、眠りの質を根拠から見直すヒント
- 食事：毎日の食習慣を論文ベースでやさしく解説
- 正直レビュー：実際に使った商品を、良い点も気になる点も隠さずレポート
記事で紹介する研究は、できる限り出典（論文リンク）を明記しています。
なお、記事の中では私の分身のフクロウのサカと、読者代表の猫・ルナが一緒に解説します。むずかしい話もできるだけやさしく、が合言葉です。
運営者の考え
このブログで紹介する商品は、原材料にこだわっている商品が多くなっています。
ただ私自身の考えとしては、「体に悪い食べ物や添加物の多い商品は絶対に食べてはいけない」と押し付けるつもりは全くありません。
現に私も、たまにフライドポテトを時々つまみますし、外食でこってりしたラーメンや揚げ物を食べることもあります。
「体に良いものしか食べられない」となると、かえってストレスが溜まって、人生が味気ないものになってしまいますよね。
とはいえ、体に悪いものを頻繁に・大量に食べ続ければ、健康を害するリスクが高まるのも事実です。
大事なのは、バランスとメリハリ。
普段は質素で健康的な食事を心がけつつ、たまには食べたいものを気兼ねなく楽しむ(限度はありますが)。
これくらいが、健康と人生を楽しむことの”ちょうどよいバランス“ではないかと、個人的には思っています。
このブログの発信が、少しでも皆さんの健康で幸せな生活のお役に立てたら嬉しいです。
※当ブログは医療行為の代わりになるものではありません。持病のある方・通院中の方は、かかりつけ医にご相談ください。