食事 【医療従事者が解説】ざくろ酢の健康・美容効果と選び方の軸
ざくろ酢は内臓脂肪・血圧・美容に本当に効く?元医療従事者が論文ベースで効果を解説。果汁割合・添加物・続けやすさの3つの軸で選び方も紹介します。
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その他 夏休み前に必読！家族旅行で体調を崩さない3つの対策
GWに子連れで旅行する時、親子で体調を崩さないコツを元医療従事者が解説。腸の乱れ、脱水・熱中症、乗り物酔い。最新研究と具体グッズで、旅行を最後まで楽しむ3つの新習慣をお伝えします。
睡眠 もうヒツジは数えない 科学が解き明かす枕と眠りの真実
朝起きてもスッキリしない、肩や首が重い…その原因、実は枕かもしれません。最新の研究と元医療従事者の視点から、睡眠の質を変える枕の選び方と実体験を紹介します。
睡眠 【科学的根拠あり】寝る前の30分で人生が変わる！眠りの質を高めるナイトルーティン5選
眠れない・疲れが取れないのは「寝る前」の習慣が原因かもしれません。元医療従事者が科学論文5本をもとに、今夜から始められる最強のナイトルーティン5ステップをご紹介します。
睡眠 睡眠負債を正しく知る 蓄積・回復・今日からの対策
睡眠負債とは何か、なぜ蓄積するのか、「寝だめ」では返せない理由を論文ベースで解説。元医療従事者が科学的な回復法と今日からできる具体的対策をご紹介します。
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睡眠7時間未満で風邪リスクが3倍に。元医療従事者が科学的根拠をもとに、30代の睡眠と免疫の深い関係と今夜から実践できる改善策を解説します。
その他 インスタントコーヒーは体に悪い？実は健康にもメリットがある話【おすすめも紹介】
こんにちは、コーヒーが好きなサカです。今回は、インスタントコーヒーの健康効果についてと、私が普段好んで飲んでいるインスタントコーヒーの紹介をしたいと思います。こんな人におすすめ インスタントコーヒーが健康に良いのか知りたい おすすめのインスタントコーヒーを知りたい コーヒーが好きで、今より健康で豊かな人生を送りたい
その他 【実体験】年末に地獄を見た…ウイルス性胃腸炎の対策まとめ
こんにちは。年末家族でウイルス性胃腸炎にかかり、地獄を見たサカです。今回はウイルス性胃腸炎にかかった体験を踏まえて、皆さんに実体験と対策方法をお伝え出来ればと思います。ウイルス性胃腸炎とは、ウイルスが胃や腸に感染して炎症を起こす病気の総称です。その主な原因ウイルスとして、ノロウイルス・ロタウイルス・アデノウイルス・サポウイルスなどが存在します。
食事 コーヒー好き必見！論文から読み解く健康効果4選と“意外な落とし穴”
コーヒー大好きなみなさん、おばんです。今回は論文から読み解くコーヒーの健康的な効果と、注意点について解説していきたいと思います。コーヒーの健康効果コーヒーには様々な良い効果がありますが、今回は健康効果にしぼった4選を紹介します。
その他 健康×簡単×美味！ ブルーベリーアイス作ってみた
どーも。生涯健康でありたいサカです。今回は健康×簡単×美味ということをテーマにしたブルーベリーアイスを作ってみたので、皆さんに紹介したいと思います。